Bien préparer sa reprise sportive

Commencez cette nouvelle saison en toute sérénité.  

Soyez attentif à votre préparation physique.

 

Il est impératif d’adapter votre pratique en fonction de vos objectifs, 

santé, loisir, pratique martiale, compétition…

de votre condition physique et de votre âge.

 

 

Quelques règles de base sont à respecter afin d’éviter tout désagrément

 

 

Kung-Fu

 

cp pied

 

 

 

- remise en forme progressive

 

- soyez patient et régulier 

 

- n’oubliez pas de vous échauffer

 

- étirez vous

 

- réhydratez vous régulièrement

 

- surveillez votre alimentation

 

- ne négligez pas le repos

 

 

 

 

 

 

Taï Ji Quan

 

11698612_10153004344636179_6354050119662811822_n

 

- soyez patient et régulier 

 

- étirez vous

 

- recherchez le relâchement 

 

- n’ayez pas peur de vous tromper

 

- restez naturel, détendu dans vos mouvements

 

- la précision s’acquiert par la pratique