HORAIRES


Saison 2018 / 2019     →     reprise des cours le 02 septembre

Salle du Vignolet 2, avenue Montesquieu, Narbonne


 

 Kung-Fu   lundi mercredi vendredi samedi 
 enfants10 / 13 ans   17 h 0018 h 30   10 h 00 11 h 00
enfants 7 / 9 ans        11 h 00 12 h 00
ados adultes 18 h 30  20 h 00  18 h 30 20 h 00  19 h 30   21 h 00 11 h 30  13 h 00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Enfants

 7 à 9 ans

pu bu (1)

Samedi  11 h 00  à  12 h 00

Exercices de coordination

Etude des techniques de bases et Taolu

Initiation au combat sportif

Protections obligatoires

 

 10 à 13 ans

cp pied

Mercredi  17 h 00  à  18 h 30  

Technique (Ji Ben Gong)

Taolu

Initiation à la self-défense

 

 

Samedi  10 h 00  à  11 h 00  

Combat à thème (étude des techniques de combat sportif)

Exercices au pao, raquettes…

Protections obligatoires


 

Ado.Adultes 14 ans et plus…

 

101Lundi   18 h 30  à  20 h 00

Self-défense

Techniques (Ji Ben Gong)

Taolu

 

 

 

Sanda balayageMercredi –  18 h 30  à  20 h 00

Techniques de combat poings, pieds, projections…

Exercices à deux

Travail au sac de frappe, pao, raquette…

Combat à thème

Protections obligatoires

 

 

 

shaolin-sud

Vendredi –  20 h 00  à  21 h 00

Etude des armes

Ji Ben Gong

Taolu

Epée, sabre, bâton…

 

 

sanda 3Samedi –  11 h 30  à  13 h 00

Tactiques et stratégies de combat

Etude et analyse à la vidéo

Protection obligatoire


 

 

Préparation à la compétition

Voir critères de sélection   →  http://www.narbonnekungfu.com/disciplines/kung-fu/competitions/

 

Bruce Lee

 

Préparation physique

 

Endurance tous les dimanches au Parc des Sports et de l’Amitié à 10 h 30 (Footing…)

Résistance en club les mercredis et samedis

 

 

n shaolin

Préparation technique 

 

Au club tous les samedis de 10 h 00 à 13 h 00

Travail à la vidéo