QI GONG
Histoire du Qi Gong
Le Qi Gong apparaît très tôt dans l’histoire de la Chine.
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Le Qi Gong et Shaolin
Un événement fréquemment mentionné par les historiens est l’arrivée du moine Bodhidharma au temple de Shaolin en 520 ( dynastie Liang 502 – 557 ).
Bodhidharma, le fondateur du bouddhisme Chan ( Zen au Japon ) enseigna aux moines bouddhistes les premières techniques corporelles.
La légende dit que c’est leur faiblesse physique qui encouragea Bodhidharma à leur enseigner le Qi Gong.
Après 9 années de méditation dans une grotte, Bodhidharma aurait écrit deux recueils, l’un appelé « classique de la tonification des tendons et des muscles ( Yi Jin Jing ) » et l’autre appelé « classique sur l’épuration du cerveau et de la moelle ( Xi Sui Jing ) ».
Le premier était un enseignement principalement physique, le second, transmis de façon ésotérique, enseignait une voie d’obtention de l’éveil.
Plus tard, les moines de Shaolin devinrent célèbres pour leur maîtrise des arts martiaux et du Qi gong.
Le Qi gong, à l’origine pratiqué dans arts martiaux, recherchait à développer la résistance et la puissance physique.
Une des méthodes les plus célèbres a été popularisée par le général Yue Fei, dans les dernières années de la dynastie Song ( 1127 – 1279 ), les « 8 pièces de brocarts » ( Ba Duan Jing )
Wu Qin Xi 五 禽 戏
Le jeu des cinq animaux, Wu Qin Xi, fut créé par le célèbre médecin de la dynastie des Han de l’Est ( 25 – 220 ap. JC ) Hua Tuo.
Formes des mains – Wu Qin Xi
Exercices du tigre – Wu Qin Xi
Exercices du cerf – Wu Qin Xi
Hua Tuo inventa une gymnastique basée sur les mouvements du tigre, du cerf, de l’ours, du singe et de l’oiseau en utilisant des techniques de respiration et de conduite de l’énergie.
Exercices de l’ours – Wu Qin Xi
Exercices du singe – Wu Qin Xi
Exercices de l’oiseau – Wu Qin Xi
Yi Jin Jing 易 筋 经
Le Yi Jin Jing fait partie des classiques du Qi Gong (comme les 8 trésors, les 5 animaux, les 6 sons, …), pouvant être traduit par « le classique de la tonification des muscles et des tendons ».
La création de ce qi gong est attribuée à Bodhidharma (moine bouddhiste indien). La légende raconte qu’il resta plusieurs années à méditer dans une grotte près du monastère de Shaolin, avant de connaitre l’éveil. Voyant la mauvaise santé des moines du monastère de Shaolin, il mit au point le Yi Jin Jing pour renforcer leur corps et leur santé.
A travers le nom « Tonification des muscles et des tendons » on comprend assez vite que ce Qi Gong mobilise l’énergie au travers des étirements et de contractions du corps dans le but d’assouplir et de renforcer les tendons et les muscles.
Ba Duan Jing 八 段 锦
Le Général Yue Fei, 岳 飞 ( 1103 – 1141 ) fut un héros national en combattant les barbares du nord de la Chine durant la dynastie des song du sud ( 1127 – 1279 ).
Il créa les Ba Duan jing ( les huit pièces de brocart ) pour améliorer la santé de ses soldats.
Il introduisit systématiquement le Wushu (techniques martiales) et le QiGong dans la formation des troupes.
Shaolin Ba Duan Jing 少 林 八 段 锦
Réalisé par Shi De Cheng