Bien préparer sa reprise sportive

Commencez cette nouvelle saison en toute sérénité.  

Soyez attentif à votre préparation physique.

 

Il est impératif d’adapter votre pratique en fonction de vos objectifs, 

santé, loisir, pratique martiale, compétition…

de votre condition physique et de votre âge.

 

 

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Quelques règles de base sont à respecter afin d’éviter tout désagrément

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Kung-Fu

 

cp pied

 

 

 

- remise en forme progressive

 

- soyez patient et régulier 

 

- n’oubliez pas de vous échauffer

 

- étirez vous

 

- réhydratez vous régulièrement

 

- surveillez votre alimentation

 

- ne négligez pas le repos

 

 

 

 

 

 

Taï Ji Quan

 

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- soyez patient et régulier 

 

- étirez vous

 

- recherchez le relâchement 

 

- n’ayez pas peur de vous tromper

 

- restez naturel, détendu dans vos mouvements

 

- la précision s’acquiert par la pratique