HORAIRES
Saison 2019 / 2020 → reprise des cours le 02 septembre
Salle du Vignolet 2, avenue Montesquieu, Narbonne
Enfants
7 à 9 ans
Samedi 11 h 00 à 12 h 00
Exercices de coordination
Etude des techniques de bases et Taolu
Initiation au combat sportif
Protections obligatoires
10 à 13 ans
Mercredi 17 h 00 à 18 h 30
Technique (Ji Ben Gong)
Taolu
Initiation à la self-défense
Samedi 10 h 00 à 11 h 00
Combat à thème (étude des techniques de combat sportif)
Exercices au pao, raquettes…
Protections obligatoires
Ado.Adultes 14 ans et plus…
Lundi 18 h 30 à 20 h 00
Self-défense
Techniques (Ji Ben Gong)
Taolu
Mercredi – 18 h 30 à 20 h 00
Techniques de combat poings, pieds, projections…
Exercices à deux
Travail au sac de frappe, pao, raquette…
Combat à thème
Protections obligatoires
Vendredi – 20 h 00 à 21 h 00
Etude des armes
Ji Ben Gong
Taolu
Epée, sabre, bâton…
Samedi – 11 h 30 à 13 h 00
Tactiques et stratégies de combat
Etude et analyse à la vidéo
Protection obligatoire
Préparation à la compétition
Voir critères de sélection → http://www.narbonnekungfu.com/disciplines/kung-fu/competitions/
Préparation physique
Endurance tous les dimanches au Parc des Sports et de l’Amitié à 10 h 30 (Footing…)
Résistance en club les mercredis et samedis
Préparation technique
Au club tous les samedis de 10 h 00 à 13 h 00
Travail à la vidéo